重１００㎏超えのマリちゃんがバンコク リンパマッサージ＆理学整体スパRENEでなぜダイエットを受けようと決めたのか？
「体重が・・・・生まれて初めて体重が３桁になってしま・・しま・・しまいました～！！」
とバンコク リンパマッサージ＆理学整体スパRENEに、体重１００㎏超えのマリちゃんがいきなり駆け込んできたのは、２０１９年１０月１５日のことでした。
マリちゃんは、バンコクに語学留学に来ていた３６歳の背の高い、綺麗な顔立ちをしている女性なのですがとても大柄であり、縦にも横にも圧倒的な存在感を持っておられました。
マリちゃんには、以前バンコク リンパマッサージ＆理学整体スパRENEがフリー雑誌にお店の宣伝を掲載してもらう際、モデルさんとして知人から紹介されたのが出会いで、その後数回フェイシャルを受けに来ていただいたことがありましが、昨年夏には語学留学も終了したということで日本に帰国されたため、会うのは久しぶりでした。
ゆっくりと話を聞いてみると「小さい時からずっと太っていたので、太いことが嫌というわけではないんです。それに今まではどんなに食べても１００㎏になんて、なろうと思ってもなれるもんじゃない！！と思っていました。なので、気にせずに好きなものパクパク食べていたら・・・なんと、なんと！！１００㎏を超えちゃったんですよ〰！！」ということでした。
マリちゃんは、たった１年でかなりタイ語が話せるようになっており、さらに読み書きもできるため、日本に帰国されてからも「タイで暮らして働きたい」という思いが強くなったそうで、再びバンコクにやってきたということでしたが、仕事が決まるまでの間、「まずは体重１００㎏超えをなんとかしなければ」と思ったそうです。
けれど、今まで自分ひとりでダイエットを始めても途中で挫折することの繰り返しだったそうで、「今回はプロのサポートを得て、きちんとダイエットに取り組もう」と決めたそうです。
そんなことから、「バンコク リンパマッサージ＆理学整体スパRENE」に駆け込んでこられたわけなのですが、なぜマリちゃんが、数ある痩身サロンの中で当店を選んでくださったのか？を聞いてみました。
すると、
理由１ 施術と運動指導の両方を受けることができる
理由２ 値段が安い
理由３ 健康管理士とカウンセリングの資格を持つ日本人の店長がいるので気軽に相談できる
理由４ 医学学位と国家資格を持つ理学療法士がおり、理学療法等の治療も行っているので美容面だけでなく健康面でのサポートも受けることができる
といった理由が返ってきました。
確かに、痩身だけを考えるのであれば、タイには優秀で有名なトレーナーさんも結構おられるので、その方達の指導を受けて運動したほうが早く痩せれるかもしれません。
でも、マリちゃんとしては、体重が１００㎏を超えてしまったということで膝も痛くなり、生活習慣病に対する恐れもあり、美容面だけでなく健康の面でも多々不安を抱えるようになったそうです。
なので、運動だけで痩せようとすると、この痛い膝を抱えながらでは、厳しくてついていけなくなり必ず挫折してしまうと思ったそうです。
そのため、「バンコク リンパマッサージ＆理学整体スパRENEなら、理学療法士さんがスタッフだし日本人の健康管理士の資格を持つ店長がカウンセリングをしてくれるので、痩身や整体の施術を受けながら自分に合った痩身プログラムを組んでもらうことができ、自分のペースでダイエットできるだろう」と考えて選んでくださったらしいのです。
ということで、マリちゃんの希望をしっかりとカウンセリングさせていただいた後、お体の状態のチェックをさせていただきプログラムを組むこととなったのですが、ここでマリちゃんが言い出したのが「Toyoさん、今回は絶対に途中でダイエットに挫折したくないんです。なので今の身体の状態を写真撮影してもらえませんか？」ということでした。
当店では、必ずサイズ測定はさせていただくのですが、写真に関しては嫌がられる方も多いので、希望される方のみ撮影させていただいておりました。
そして、ご希望があればスタイルの変化の推移などを写真で見れるように加工させていただいたりもしておりましたが、なんとマリちゃんは・・・
「撮影は顔出ししてもらってもいいので、お店の宣伝に使って下さい。そして、その写真を私に下さいませんか？今回は挫折しないようにダイエット記録をブログで掲載していきたいんです」
と言い出したのです。
お店側から「ダイエットコースのモニターになっていただけませんか」という依頼をするケースはよくあり、過去には宣伝用の写真を撮影させていただくために、タイ人の大学生などにお願いしてモデルになってもらったこともありました。
けれど、すでにかなりのデータが取れていたので、最近は店側からモニターを募集するということは一切ない状態でした。
なので、「その提案はありがたいのですが、当店としてはモニターになっていただき施術代を無料にさせていただくことはできないのですが、それでもよろしいのですか？」と、念押しで確認させてもらったくらい、この時のマリちゃんの痩せたいという勢いはすさまじかったのです。
そんなことから若干の値引きはさせていただきながら、マリちゃんの体形や体重変化の写真やデーターを宣伝に使わせていただくこととなったのです。
体重１００㎏超えマリちゃんのために作ったダイエットプログラムとは？
そんな経緯があり、マリちゃんのサイズ測定結果と写真をお借りして宣伝させていただけることになり、当店としても責任重大となったわけなのですが・・・。
正直、今までに体重１００㎏超えのお客様の痩身サポートはさせていただいた経験がないので、今までのお客様と同じようにやっていって大丈夫なのか？とても不安でした。
とにかく「急激」に何かをするというのは、マリちゃんの身体に負担が大きいと考えたことから、ゆるやかに痩せてもらうことが大切だと考え「ゆるゆるダイエット」と称したダイエットプログラムを組むことにしたのです。
そんなことから、このブログではマリちゃんが実施しているダイエットの内容を紹介したいと思います。
その前に、マリちゃんの体をチェックさせていただいたところ・・・
① 姿勢の問題点
② 脂肪の問題点
③ 筋肉の問題点
がいくつか見つかりました。
この問題点は、おそらくダイエットを考えておられる方共通の問題点だと思います。この問題点に沿ったダイエットプログラムを組んでいくことになりますので、ダイエットを始めようと考えられている方は、是非参考にしていただければと思います。
姿勢の問題点と姿勢改善のために行ったメニュー
では、マリちゃんの姿勢に関する問題点と、その問題を解決するために行ったメニューについて説明したいと思置います。
マリちゃんの姿勢の問題点
＊骨盤が少し後傾しており、そのため頭が前に出て顎が突き出るストレートネックになっている。
＊巻き肩・猫背になり、そのためバストの位置が下がり気味である。
＊骨盤が少し後ろに傾斜し下腹が出ている。
説明していきますね。上の写真を見てください。
右側がスタート地点のマリちゃんの姿勢をチェックするために全身を側面から撮影した写真になります。（２０１９年１０月１７日撮影）
マリちゃんは、体重が１００㎏あるわりには、全体的に脂肪がついているわけではなく、どちらかという「肥満」というより「体が大きい」「体格が良い」というタイプです。
主として脂肪が集中しているのがお腹周りであり、サイズを測っても１００㎝を越えており、いわゆるメタボリックシンドロームに該当しており、今後このままの状態であれば、生活習慣病になる可能性がありました。
さらに、マリちゃんは肩幅が大きく肩回りにもかなりの脂肪がついていました。
また、骨盤が後傾しているためお内臓がしっかり本来のポジションをキープできずに広がってしまってるため、下腹がぽっこり出てパンティの上に乗ってしまっている状態でした。
骨盤が後者しているため、肩甲骨が開いて少し猫背ぎみになり、若干方が前に出る「巻き肩」になっていました。
骨盤がしっかりと立っていないため、首がストレートネックになって頭が前に出てしまう「亀さん首」の状態であり、そのため二重アゴになりお顔もむくんで表情も少しぼやけていました。
写真左側は、スタート時から５か月後の写真になります。（２０２０年３月３１日撮影）
バンコクリンパマッサージ＆理学整体スパRENEで５ヶ月間、上記ダイエットコースを受けていただき、セルフトレーニングを実施していただいた結果、姿勢がかなり改善されました。
しっかりと骨盤が立っており、首の位置も正常に戻っていることがわかると思います。
上の写真は身体と首の傾き角度を測定できる器械を使用して測定した結果になります。
スタート地点（２０１９年１０月１７日）
＊身体の傾きは １．７°
＊首の傾きは １８．８°
でしたが、５ヶ月後（２０２０年３月３１日）には
＊身体の傾きは ０．８°
＊首の傾きは ５．７°
にまで改善されていました。
姿勢改善のためにマリちゃんに行ったメニュー
マリちゃんは、体重が１００㎏あったことから、突然激しいセルフトレーニング等をするのは心臓と足首・膝等に負担がかかるため、先ずは一番脂肪が集中している腹部から改善していくことにしました。
マリちゃんは、脂肪もかなり腹部についておりましたが、脂肪の大半が下腹に集中しておりました。
背面からの写真を見ていただくと、しっかりとウエストがくびれていることがわかります。なのでいわゆるドラム缶タイプのお腹ではないことがわかりました。
実は・・・マリちゃんが、この下腹ぽっこりになる原因はすべてマリちゃんの姿勢に問題があるんえす。そのことを説明していきますね。
マリちゃんがウエストはくびれているのに、下腹がポッコリしているのは、骨盤が少し後ろに傾いていることが原因だと考えられました。
というのは、下の右側の写真のように、骨盤が後傾すると、その分内臓のポジション位置が広くなるんです。
本来であれば、左側の写真のように決められたエリアに納まっている内臓が、骨盤が後傾することで広くなったエリア内にそれぞれ好き放題に広がってしまうため、内臓に押し出された脂肪が前に下にと決められたエリアから飛び出してくるのです。
そのため、下腹だけがポッコリといった現象が起こるのです。
なので、傾いている骨盤をしっかりと正常な位置に戻してあげると、内臓が納まるエリアも狭くなり、それぞれの臓器が本来あるべきポジションに戻ります。
というわけで、後ろに傾いている骨盤の位置を正常に戻してあげることが下腹ぽっこりを改善する一番の早道なのです。
そうすることで、もちろん姿勢も良くなってきます。
この姿勢改善に効果的なのが、理学療法士達が行うディープティッシュマッサージです。
深層部の筋肉にまでアプローチするので、骨盤を後ろひっぱって傾斜させている骨盤周りの筋肉群にアプローチして、筋肉の緊張をといてゆるめます。
ガチガチに硬くなった股関節周りの筋肉を緩めるには、非常に高度なテクニックが必要ですが、当店の理学療法士達は非常に高い技術力を持っていますので、数回の施術で骨盤の傾斜を治すことができます。
さらに「内臓アプローチ」という内臓の整体を行えば内臓はきちんと元の位置に戻ってくれますよ。
「内臓アプローチ」は、各臓器に手技でアプローチするので、各臓器を本来のポジションに戻すだけでなく、その働きを活性化させ免疫力を高めることができる非常にすぐれた施術になります。
姿勢改善のために行ったメニューの５か月後の結果は？
マリちゃんには、約５ヶ月の間、ディープティッシュマッサージを1ヶ月に1回、内臓アプローチを1ヶ月に2回行いました。その結果、写真左側のように非常に腹部がすっきりしました。
サイズの推移としては、
２０１９年１０月１５日のダイエットスタート時の腹部サイズは、１０３．７㎝、
約５ヶ月後の２０２０年３月３１日の腹部サイズは９４．９㎝であり、
約８．８㎝も減少しました。
脂肪に関する問題点と改善のために行ったメニュー
では次に脂肪に関する問題点と、その問題を解決するために行ったメニューについて説明したいと思置います。
マリちゃんの脂肪が多い場所
＊肩回り、腕（特に二の腕）、腹部（特に下腹）、お尻・骨盤の周囲
マリちゃんは、腹部にかなりの脂肪がついておりましたが、それ以外に肩回りと腕、そしてお尻にもかなりの脂肪がついておりました。
ただ、脚はそんなに太くなく、どちらかというと上半身の脂肪比重が高い状態でした。
脂肪の質としては、非常に硬く筋膜が脂肪に癒着している状態でした。
脂肪を減らすためにマリちゃんに行ったメニュー
腹部と肩周りの脂肪が減れば、「カラダが一回り小さくなった」という現象が起こります。
マリちゃんは身長もあるため、とにかく「大柄な女性」という威圧感があるため、先ずは上半身の脂肪を落として、一回り小さい小さい身体にすることで、第三者に「痩せた」というイメージを持ってもらいやすく、「痩せたね」と誰かに言われることで、本人もモチベーションを上げることができるため、まずは上半身に重点を置いてトリートメントをすることにしました。
腹部は脂肪だけでなくセルライトもかなりありましたので、リンパ痩身マッサージの他にセルライト除去マッサージとスリミングラップパックも同時に行いました。
ただ、腹部の筋膜の癒着がひどく筋肉と脂肪が巻き付いてガチガチに硬くなってしまっていたことから、筋膜の癒着をはがさない限りサイズダウンは望めないことから、腹部の筋膜リリースも行いました。
これがなかなか大変であり、施術する方も脂肪が癒着して硬くて指が折れそうになりましたが、される方も、癒着があると非常に痛いため、最初の３回の施術は泣きながら受けていただくような形となりました。
そして、腕と肩周りに関しては、単に腕のリンパ痩身マッサージをしているだけではあまり効果がないと判断されたため「肩甲骨はがし」と「筋膜リリース」も行うことにしました。
というのは、マリちゃんは肩甲骨の可動域が非常に狭く、背中、肩、首にかけての筋肉が非常に硬くて縮んでいたからです。肩回りの筋肉もゆるめていかないと、腕や肩の脂肪は絶対に落ちないのです。
この肩甲骨はがしと、筋膜リリースを入れたことにより、驚くほどの速さで改善がみられました。
先ずはストレートネックと二重アゴが改善されました。そして腕のサイズが驚くほど減りました。
少し見ずらいのですが、下の写真は左右の二の腕を肘から１０㎝の位置で測定したサイズになります。
上部が２０１９年１０月１７日に測定したサイズで、下部が２０２０年３月３１日に測定したサイズになります。
約５ヶ月間で
右腕がマイナス２．８㎝減
左腕がマイナス３．４㎝減
というすごい結果がでました。
肘から２０㎝の位置でも測定しておりますが、その結果はバンコク リンパマッサージ＆理学整体スパRENEのHPに掲載中のマリちゃんのコーナーにおいて他の部位のサイズと一緒に紹介しておりますので、是非「サイズの変化のページ」を参考にしてください。
リンパ痩身マッサージは、2週間おきに、1ヶ月に2回の割合で受けていただきました。
この時、同時に内臓アプローチとスリミングラップパックを行いました。
スリミングラップパックは、生姜エキスやとうらがらしのカプトサイシン、コーヒーのカフェイン、海藻エキス、パパイヤエキス等自然成分だけが配合されたアメリカのドクター開発商品になるのですが、セルライトと脂肪を効果的に落とすことができるすぐれたクリームになります。
このクリームを塗布した後に、タイのドクターが開発した経皮吸収させる力に優れた特殊なラップ巻いて、遠赤外線パットで身体をくるみ、４０分寝ていただきます。
驚くほどの汗をかきますが、この汗は通常はかかない皮脂腺からでたものであり、体内の老廃物や毒素をたくさん含んでいます。
筋肉の問題点と筋肉のために行ったメニュー
最後にマリちゃんの筋肉に関する問題点と、その問題を解決するために行ったメニューについて説明したいと思います。
マリちゃんの筋肉の状態
＊肩甲骨の可動域が悪く、首・肩・背中の筋肉全てが硬い。
＊太ももの裏の筋肉（ハムストリング）が硬い。
＊腹部の筋肉が硬い
マリちゃんの筋肉のために行ったメニューと今後行う必要があるメニュー
マリちゃんは、全体的に筋肉が縮んで非常に硬くなっておりました。この状態で痩身マッサージを行ってもなかなか効果が出ないことから、先ずは筋肉をゆるめる必要がありました。
そのため、理学整体や肩甲骨はがし、筋膜リリース等のトリートメントをしながら、自宅でのセルフトレーニング（ストレッチ）を行ってもらいました。マリちゃんのために組んだセルフトレーニングメニューについては、バンコク リンパマッサージ＆理学整体スパRENEのHPでもコーナーを設けて紹介しておりますので、是非参考にしてください。（マリちゃんのセルフトレーニング）
マリちゃんの筋肉の硬い箇所は、首・肩、背中、お腹、ふとももの裏（ハムストリング）、足首、ふくらはぎ、お尻（ほぼ全部ですが・・）であり、特に首・肩、背中、足首・太ももの裏が硬い状態でした。
全てを一気に改善することは厳しいので、優先順位として、首・肩、背中の筋肉を柔らかくするために上半身の「ディープティッシュマッサージ」と「肩甲骨はがし」「筋膜リリース」を受けていただきました。
そして、バンコク リンパマッサージ＆理学整体スパRENEへの往復時には、かならず駅から歩いてもらう（約３０分）ということと、毎日、自宅で簡単なセルフトレーニング（特に腹筋と肩甲骨まわりのトレーニング）をしてもらうことを徹底してもらいました。
そのお陰で前述したように5ヶ月経過した時点で、姿勢がよくなり上半身の筋肉もとても柔らかくなってきたのですが、やはり下半身、とくに足首とハムストリング、股関節周り、お尻の筋肉は未だに非常に硬いことから、６ヶ月目からは下半身に重点をおいた施術とセルフトレーニングに切り替えて行う予定です。
マリちゃんのもう一つの悩みは二重アゴとお顔ヤセ
マリちゃんのもう一つの悩みはお顔がむくんでいることと二重アゴでした。
これは、お顔に脂肪がついているということもありましたが、姿勢が悪いことで首がストレートネックになりお顔が前に出ており、さらに首の筋肉が硬くて血流やリンパの流れが悪くなっていることが原因でした。
そこで、首とアゴまわりの筋肉をゆるめて二重アゴを改善していく「二重アゴ改善コース」を1ヶ月に1回うけていただきました。
その結果、5ヶ月後にはぼんやりとしていたお顔もとてもはっきりとした顔立ちに変りアゴまわりがすっきりして首が舗装なりました。
さらに下の写真はたった１回の施術しただけで二重アゴがかなり改善された状態を撮影しています。
上段が施術前のマリちゃんのアゴ周りの状態で、下が施術後のマリちゃんのアゴ周りの状態です。
たった1回の施術でも、顎周りの筋肉にしっかりとアプローチするため、かなりの改善が見られるのがこのコースの特徴です。
また、お顔にたまった老廃物もリンパマッサージにより流して除去していきますので、お顔も小さくなります。
さらに、お顔になる８０ヵ所の筋肉にもアプローチするため、リフトアップも可能が非常にすぐれたフェイスマッサージになります。
バンコクRENEスパのHPにはマリちゃん専用のコーナーがあります
以上が、現在までマリちゃんに行って来たトリートメントの内容になりますが、運動指導については、別のブログで紹介してきたいと思います。
マリちゃんのダイエットはまだまだ続きます。目標は体重７０㎏台なので、まだまだ道のりは遠いです。
現在のマリちゃんの体重などのサイズデータや、奮闘状況、マリちゃんが書いているブログなどについては、すべてHPのマリちゃんのコーナーで掲載しておりますので、是非見てあげてくださいね。
