RENEスパ店長が学ぶ腸スクールの講師「大腸外科医石黒成治先生」の新刊が発売されました!!

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6月18日に大腸外科医石黒成治先生の新刊
「医師がすすめる少食ライフ」
が発売されました。

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この本のコンセプトについて、石黒先生本人が説明してくださっているので、紹介しておきますね。

本のタイトルだけを読むと

食べなければ健康になりますよ

っていうメッセージの本かと思うかもしれません

たしかに食べる量を減らすと一瞬体調はよくなります

代表的なものはファスティングです

ファスティングをすると

頭がすっきりする、
体が軽くなる
目覚めが良くなる

いろいろな効果を体感する方がいます

 

そのため繰り返し、繰り返し数日間のファスティングをする方がいますがこれは間違いです

ファスティングは一種のストレス行為です

ですのでたまにショックを与えることは意義がありますが繰り返し繰り返し
行うことは、体にダメージを蓄積させていくことになります

そのために戦略をもってファスティングは取り組んで行かなくてはいけないのですが

その根拠について
この本では紹介しています

小食ライフ生活習慣の中心はもちろん食事です

そのため食事のコントロールがライフスタイルの中心となるので、小食をつけてタイトルとしていますが、

実際には運動、睡眠、ストレスマネージメント、全てのライフスタイルを意識することが必要です

あなたがすでにライフスタイルの変更を取り入れているなら、その意味を理解するのに役立つと思います

あなたがこれから何かを変えていこうと考えているなら

本書を手に取って早速できるところから始めて下さい

 

ということで、私はすでに電子書籍で購入し、すでに3回繰り返し読みました~。

 

また、この内容等つても、少しずつ要約して引用しながらご紹介したいと思いますが、ご興味のある方は、是非購入してくださいね。

 

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石黒先生の、その他のお勧め本はこちら!!

食べても太らず、免疫力がつく食事法 [ 石黒成治 ]

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バンコク リンパマッサージ&理学整体スパ RENE
小顔&リフトアップマッサージ、リンパ痩身、理学整体、内臓整体、頭蓋仙骨療法、頭蓋マッサージ、チベット式足裏温灸マッサージ等「美と健康」をテーマにしたオリジナル施術をご提供する日系スパです。スタッフはタイの国家資格を持つ女性理学療法士です。
この記事を書いた人
「バンコクリンパマッサージ&理学整体スパ RENE」店長 Toyo

元奈良県警の女性刑事から転職した変わり種セラピスト(大阪出身奈良県在住、現在バンコク在住)

20年間強行班係(殺人・強盗・強姦等の凶悪犯罪を取り扱う係)の刑事として仕事をしてきたため、検視や解剖業務に携わることが多く、人体や健康に非常に興味を持ち解剖学や生理学等の勉強に励み、健康管理士や心理カウンセラーの資格も取得しました。

その後、友人や同僚等、家族などを相次いで癌や心筋梗塞等で亡くしたことをきっかけに、健康関連の仕事をしたいと考えるようになりました。そして、友人が健康食品&化粧品製造会社であるRENE(レーネ)を起業する際にスカウトされて転職を決意しました。

タイにはサプリメントや化粧品の原料となる「山の神様の贈り物」と呼ばれる黒ガリンガルを買い付けるためにやってきましたが、本格的に黒ガリンガルの輸入を開始するためタイで会社を設立することとなり、その際、会社の事務所と併設したリンパマッサージスパを開店しました。

しかし最初はタイ語ができないこともあり、タイ人スタッフに翻弄さる日々が続き、騙されたり、お金を盗まれたり、お客さんが来ない日が続いたり…と、ハチャメチャなスパ経営を行っておりましたが、1年後にはタイで有名なホリスティック医療センターのオーナーに、取得している資格や知識、リンパセラピストとしての技術が認められ、同センターに招かれることとなりました。そこで日本式のリンパマッサージの技術指導に当たるとともに、世界最先端のホリスティック医療や理学整体を学びました。

現在は再びRENEスパに戻り、ホリスティック医療センターで学んだ知識を活かして、国家資格を持つ理学療法士達と共に、リンパマッサージと理学整体をメインとした数々のオリジナル施術を考案し、「美と健康」をテーマとした施術をみなさまにご提供しております。

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