肩甲骨チェックでNGがあれば・・バンコクRENEスパの肩甲骨はがしを受けよう!

肩甲骨はがし
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さて、前回のブログで肩甲骨はがしについてご紹介させていただきましたが、「肩甲骨はがし」が美容にも健康にも、とても効果の高い施術であることがわかっていただけましたでしょうか?

 

 

すぐにでも肩甲骨はがしを受けてみたい!!。それはありがとうございます。

でもその前に、先ずはあなたの肩甲骨の状態をチェックしてみましょう!!

 

みなさん、ご自身の肩甲骨のまわりを触ってみてください。筋肉がカチコチになっていませんか?

「硬い〰」という方は、すでに肩こりや腰痛、便秘などの不調が出ているかもしれません。

 

チェックの方法は、バンコク リンパマッサージ&理学整体RENEスパの店長であるToyoおばさんが実際にやってみますので、写真を見ながら一緒にやってみてくださいね!

そして・・次のチェック項目の中で、1つでもチェックがあれば、あなたの肩甲骨は黄信号ですよ!!

そんな方は、すぐにバンコク リンパマッサージ&理学整体スパRENEにお越しいただいて肩甲骨はがしを受けてくださいね~!

肩甲骨の可動域のチェック10項目をやってみよう!!

チェック1 仰向けになった時に、腕をまっすぐに伸ばせますか?

仰向けになって脚を少し開いたら、手の平を上にして、腕を頭の方向にまっすぐに伸ばします。

あごが上がる、肘を伸ばすのが辛い、肩周りに違和感がある人は危険信号がともっていますよ!!

 

チェック2 仰向けになったときに腰の下の隙間はどれくらいですか?

仰向けになって脚を少し開き、肩や腰の力を抜きリラックスします。

腰と床の間に、手の平の厚みより大きな隙間があいた人は要チェックです。

逆に、まったく隙間のない人も要チェック!!

 

チェック3 肩の上げ下げがスムーズにできますか?

姿勢を正しくして立ちます。肩をすくめるように両肩をスムーズに引き上げ、ストンと落とします。これを10回程繰り返しえも疲労を感じなければOKです。

ここで無理が力が入ったり疲労を感じたりする場合は要チェックです。

 

チェック4 耳の横まで腕が上がりますか?

立ち姿勢で、両腕を肩の高さでまっすぐ水平に広げます。

そのまま弧を描くように頭上まで引き上げます。

二の腕が両耳の真横になる位置をキープして、手のひらを合わせることができればOKですが、耳の横まで腕が上がらなければ要チェックです。

 

チェック5 肘から先を合わせたままで、肘があごより持ちあがりますか?

両腕の肘から先を体の正面で合わせます。両手のひらを合わせて、両腕を天井に向ってあげて行きます。

そのまま肘が離れないように上げていきます。

肘をあごより上に持ち上げられない人は要チェックです。

菱形筋や僧帽筋が硬くなり筋肉が緊張している状態です。

 

チェック6 目をとじて手の平を合わせると両面で両手が揃いますか?

目を閉じて行います。両手を肩の高さで真横に伸ばします。

肘を伸ばしたまま両腕を正面に寄せ、身体の正面で手のひらを合わせます。

ピッタリ合わなかった人は要チェックです。

 

チェック7 背中側でひじを伸ばして手を組めますか?

 

体の後ろで両腕を組みます。

上体が前後に傾かないように注意しながら、組んだ手を体から離して、肘を伸ばします。

肘が伸ばせない、腕が辛い、上体が前後に傾く、あごが上がる人は要チェックです。

60度以上引き上げることができるのが理想です。

 

チェック8 背中で両手を組めますか?

背中側で、片方の腕は上から、もう片方は下から腕を回し、背中の真ん中で指先をタッチします。

さらに左右を入れ替えて同じ動作を行います。

利き手を上にするか下にするかでも難易度が変りますが、両腕をタッチできない人は要チェックです。

 

チェック9 肩を押さえ、腕を上げることができますか?

片手で反対側の肩甲骨の出っ張りを押さえます。腕をまっすぐに伸ばした状態で、体の真横の位置を保ったまま手の平を上に向けるようにして120度まで引き上げます。

上がる角度が90度以下なら要チェックです。

 

チェック10 腰をそらさずに肩を壁につけることができますか?

背中を壁に向けて立ち、後頭部・肩・お尻・かかとを壁につけます。

腰のアーチに手を差し込んだときに圧がかかればOKです。

肩をつけると腰が反って、壁と背中の間に大きな隙間ができていたら要チェックです。

 

体重100㎏ダイエッターマリちゃんがやってみたところNGが2つ点灯・・

さて、いかがでしたか? 全てクリアできましたか?

さっそく、バンコク リンパマッサージ&理学整体RENEスパがダイエットサポートしている「体重100㎏越えダイエッターMARIちゃん」に、チェックをしてもらいました。

その結果、36歳のマリちゃんは2つの項目でNGが出てしまうという残念な結果になってしまいました。

マリちゃんができなかったのはチェック2です。

仰向けに寝ると床と腰との間に大きく隙間ができてしまいます。

 

さらに、チェック5の項目もNGとなってしまいました。どうしても腕が顎より上に上がりません。

 

ということで、マリちゃんには、肩甲骨はがしの施術を受けていただくことになりました。

肩甲骨はがしはこんなメニューです。

いきなりマリちゃんの悶絶する写真からのご紹介となりましたが・・。

この写真はマリちゃんに肩甲骨はがしのコースの中に含まれている首と肩の「筋膜リリース」という施術を理学療法士が二人がかりで行っております。

通常「肩甲骨はがし」と「筋膜リリース」は、チェック項目10個ともクリアをされた方であれば、全く痛くなくとても気持ちが良い施術になります。

でも、マリちゃんは、かなり肩甲骨周りの筋肉がガチガチに固まっているので、この写真のように非常に痛い思いをしていただくことになるのですが・・・。

でも、筋膜の癒着がはがれると、あら不思議??? 全然痛くなくなるのです。

 

肩甲骨はがしは、うつ伏せの状態と仰向けの状態の2つの態勢で行います。

最初はうつ伏せの状態で、「筋膜リリース」の手技で背中・腕・首の筋膜の癒着をはがし、「肩甲骨はがし」の手技で、肩甲骨周りと背中の硬くなった僧帽筋や菱形筋、広背筋等の筋肉を緩めていきます。

次に仰向けになっていただき、大胸筋や前鋸筋、三角筋等の前方にある筋肉と首の筋肉の理学整体を行っていきます。施術時間は60分であり、この後15分間の運動指導が入ります。

これが、基本の「肩甲骨はがし+筋膜リリースコース」になります。

 

さらに、この基本コースに「背中と腕のリンパ痩身マッサージ&セルライト除去マッサージ」と「内臓アプローチ+お腹の痩身マッサージ&セルライト除去マッサージ」がプラスされたコースが「肩甲骨はがしダイエットコース」になります。

ダイエットコースは、背中と腕、お腹の3部位に、リンパ痩身マッサージとセルライト除去マッサージが入り、さらに内臓アプローチも入るので、めちゃくちゃお得なコースになりますよ!!

 

① 肩甲骨はがし+筋膜リリース コース(健康メニュー)

★ こんな方におすすめです!

① 背中痛や肩こり・首のこりに悩まされている方

② 姿勢を良くしたい方(猫背、ストレートネックお治したい方)

③ 腰痛のある方

④ 骨盤に歪みのある方

 

 

★ コースの内容・時間・価格

施術内容

① 肩甲骨はがし

② 背中の筋膜リリース

③ 首と肩と腕の理学整体

④  肩甲骨ハガシのセルフトレーニングの指導

【施術時間】 90分 

【施術価格】 通常 3000バーツ プロモーション価格 2500バーツ 

(2020年4月より開始。プロモーション期間2020年12月末)

 

② 肩甲骨はがしダイエット コース(美容メニュー)

★ こんな方におすすめです!

① 体のライン(姿勢)を綺麗にしたい方

② バストアップしたい方

③ 背中のハミ肉を除去したい方

④ 二の腕を細くしたい方

 

★ コースの内容・時間・価格

施術内容

① 肩甲骨はがし

② 背中の筋膜リリース

③ 首と肩と腕の理学整体

④ 背中と腕とお腹のリンパマッサージ

⑤   内臓アプローチ

⑥ 肩甲骨ハガシのセルフトレーニングの指導。

 

【施術時間】 施術90分、運動指導15分 合計 1時間45分 

【施術価格】 通常 3500バーツ プロモーション価格 2800バーツ 

(2020年4月より開始。プロモーション期間2020年12月末)

 

肩甲骨はがし
バンコク リンパマッサージ&理学整体スパ RENE
小顔&リフトアップマッサージ、リンパ痩身、理学整体、内臓整体、頭蓋仙骨療法、頭蓋マッサージ、チベット式足裏温灸マッサージ等「美と健康」をテーマにしたオリジナル施術をご提供する日系スパです。スタッフはタイの国家資格を持つ女性理学療法士です。
この記事を書いた人
「バンコクリンパマッサージ&理学整体スパ RENE」店長 Toyo

元奈良県警の女性刑事から転職した変わり種セラピスト(大阪出身奈良県在住、現在バンコク在住)

20年間強行班係(殺人・強盗・強姦等の凶悪犯罪を取り扱う係)の刑事として仕事をしてきたため、検視や解剖業務に携わることが多く、人体や健康に非常に興味を持ち解剖学や生理学等の勉強に励み、健康管理士や心理カウンセラーの資格も取得しました。

その後、友人や同僚等、家族などを相次いで癌や心筋梗塞等で亡くしたことをきっかけに、健康関連の仕事をしたいと考えるようになりました。そして、友人が健康食品&化粧品製造会社であるRENE(レーネ)を起業する際にスカウトされて転職を決意しました。

タイにはサプリメントや化粧品の原料となる「山の神様の贈り物」と呼ばれる黒ガリンガルを買い付けるためにやってきましたが、本格的に黒ガリンガルの輸入を開始するためタイで会社を設立することとなり、その際、会社の事務所と併設したリンパマッサージスパを開店しました。

しかし最初はタイ語ができないこともあり、タイ人スタッフに翻弄さる日々が続き、騙されたり、お金を盗まれたり、お客さんが来ない日が続いたり…と、ハチャメチャなスパ経営を行っておりましたが、1年後にはタイで有名なホリスティック医療センターのオーナーに、取得している資格や知識、リンパセラピストとしての技術が認められ、同センターに招かれることとなりました。そこで日本式のリンパマッサージの技術指導に当たるとともに、世界最先端のホリスティック医療や理学整体を学びました。

現在は再びRENEスパに戻り、ホリスティック医療センターで学んだ知識を活かして、国家資格を持つ理学療法士達と共に、リンパマッサージと理学整体をメインとした数々のオリジナル施術を考案し、「美と健康」をテーマとした施術をみなさまにご提供しております。

スパを経営するまでの詳しい経緯はこちら

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