リーキガット改善(腸活)計画の鍵を握る間欠的ファスティングとは!!

ダイエット
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ご訪問ありがとうございます。

ただいまバンコクは、コビット19の感染拡大により、政府からお店の営業規制が出されており、そのためバンコク リンパマッサージ&理学整体スパRENEも休業中であります。

時間が有り余っている状態のはずなのですが・・・全然時間が足りません~!!

 

今は、朝の10時頃からお店に行って、ひとりでマーケティング関係の仕事や事務仕事をしているのですが、ひとりなのと時間がいっぱいあるという油断から、とにかくだらだらとやっていて、さらに途中で運動などもするので、全くすすまないまま気がついたらいつも16時頃になっていて・・・

 

アパートのベランダに毎日野良猫が餌をもらうために来て待っているので、17時頃にはアパートに戻り、18時には夕食が完了し録画していた朝の連ドラとお気に入りのドラマを見て・・・

その後に腸のお勉強の復習をして・・・気が付くと22時頃になっていて、あとは寝て終わり・・・・

 

という繰り返しなのですが、この1週間、ほとんど予定していた仕事がすすんでいません!!

本来なら、今週は腸に関する記事をあと2本ほど書く予定でしたが、まだ1本も書けていません。

 

今日は、近くでタイマッサージ店を経営されている日本人の優子さんと、ボーンブロススープについてずっとラインでやり取りしていたので、結局何もできないまま終わりそうです。

 

実は、私が勉強している腸のスクールでは、今月末からボーンブロスファスティングの体験が始まります。ボーンブロススープを自分で作って、それを飲みながらの5日間のファスティングになるのですが、私の部屋にはキッチンがないため、ボーンブロススープを自分で作ることができないのです。

 

けれど、ここはタイです!

一般的に自宅で料理をしないタイ人の胃袋を満たすのは、世界各国から集まった飲食店です。

探せば、結構ボーンブロススープを作っている専門店はありました。

 

 

前置きが長くなってしまいましたが、本題に戻りますね~。

 

現在、私は腸活のために「間欠的ファスティング」を継続しております。

「間欠的ファスティング」とは、食べる時間と食べない時間をしっかりと分ける食事方法であり、概ね16時間食べない時間を作ることから「16時間ダイエット」とも呼ばれています。

 

私は、この食事方法がとても身体に合うのかして、食べない時間が長ければ長いほど体の調子がいいのです。

なので、ほぼ毎日16時間は何も食べない時間をキープしている状況です。

 

本格的なファスティングには、いままで3回ほど挑戦しておりますが、まだこの仕事に就く前だったので、自己流でやっておりましたし、市販の酵素ドリンクなどに頼りながら実施しましたが、それでも3回とも効果抜群であり、とても良い結果を得ることができました。

 

でも、私の腸の先生である石黒成治医師が勧めている「ホーンブロスファスティング」というのはやったことがないので、挑戦するのがとても楽しみです。

 

水分だけしか取らない通常のファスティングに比べて、成長ホルモンなどの分泌が少ないそうなのでダイエットを目的とする人には物足りないかもしれませんが、その分体には優しい感じがしますし、腸のためにはすごく良いイメージがあります。

 

ボーンブロスファスティングについては、今、事前の準備でいろいろと勉強しておりますので、またその効能などについてはまとめて記事にしたいと思います。

 

体験授業では、このボーンブロスファスティングを5日間した後に間欠的ファスティングに入っていくようなのですが、ここでは、まず準備無しでも簡単にできる「間欠的ファスティング」についてその効能等について紹介しますね。

 

ダイエットと腸活のために間欠的ファスティングはとても効果的です! – HealthcareLife RENE Thailand

 

私は、この間欠的ファスティングを続けながら、先月末頃からは運動も取り入れだしています。

 

私がやっているのは、石黒先生の指導される運動と、私の筋肉に関してとても良く把握してくれているRENEスパの理学療法士さん達が、私の筋肉をケアするため、鍛えるために用意してくれた私専用のメソッドに基づいて行っています。

 

なので、ひょっとしたらみなさんには合わない運動になるかもしれませんが、次回は、私の腸活経過の報告の1つとして、私が行っている運動を紹介していきたいと思います。

 

バンコクRENEスパのお勧めメニュー

全ての施術メニュー - バンコク リンパマッサージ&理学整体スパ RENE
理学療法士が施術と治療を行う「バンコク リンパマッサージ&理学整体スパRENE」の美と健康の全メニューを美容、健康、体の部位別、お悩み・症状別に紹介している目次ページになります。

 

オススメ痩身メニューはこちら

全ての痩身メニュー - バンコク リンパマッサージ&理学整体スパ RENE
バンコクリンパマッサージ&理学整体スパRENEでは、アプローチの違い(筋肉、リンパ、頭蓋骨等)により、いくつかのダイエットメニューを取り揃えています。ここでは、当店の全ダイエットコースをご紹介しております。
ダイエットリーキーガット改善食生活の改善
バンコク リンパマッサージ&理学整体スパ RENE
小顔&リフトアップマッサージ、リンパ痩身、理学整体、内臓整体、頭蓋仙骨療法、頭蓋マッサージ、チベット式足裏温灸マッサージ等「美と健康」をテーマにしたオリジナル施術をご提供する日系スパです。スタッフはタイの国家資格を持つ女性理学療法士です。
この記事を書いた人
「バンコクリンパマッサージ&理学整体スパ RENE」店長 Toyo

元奈良県警の女性刑事から転職した変わり種セラピスト(大阪出身奈良県在住、現在バンコク在住)

20年間強行班係(殺人・強盗・強姦等の凶悪犯罪を取り扱う係)の刑事として仕事をしてきたため、検視や解剖業務に携わることが多く、人体や健康に非常に興味を持ち解剖学や生理学等の勉強に励み、健康管理士や心理カウンセラーの資格も取得しました。

その後、友人や同僚等、家族などを相次いで癌や心筋梗塞等で亡くしたことをきっかけに、健康関連の仕事をしたいと考えるようになりました。そして、友人が健康食品&化粧品製造会社であるRENE(レーネ)を起業する際にスカウトされて転職を決意しました。

タイにはサプリメントや化粧品の原料となる「山の神様の贈り物」と呼ばれる黒ガリンガルを買い付けるためにやってきましたが、本格的に黒ガリンガルの輸入を開始するためタイで会社を設立することとなり、その際、会社の事務所と併設したリンパマッサージスパを開店しました。

しかし最初はタイ語ができないこともあり、タイ人スタッフに翻弄さる日々が続き、騙されたり、お金を盗まれたり、お客さんが来ない日が続いたり…と、ハチャメチャなスパ経営を行っておりましたが、1年後にはタイで有名なホリスティック医療センターのオーナーに、取得している資格や知識、リンパセラピストとしての技術が認められ、同センターに招かれることとなりました。そこで日本式のリンパマッサージの技術指導に当たるとともに、世界最先端のホリスティック医療や理学整体を学びました。

現在は再びRENEスパに戻り、ホリスティック医療センターで学んだ知識を活かして、国家資格を持つ理学療法士達と共に、リンパマッサージと理学整体をメインとした数々のオリジナル施術を考案し、「美と健康」をテーマとした施術をみなさまにご提供しております。

スパを経営するまでの詳しい経緯はこちら

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