バンコクRENEスパが行うダイエットサポート効果事例 第1弾(100㎏超えマリちゃん)

ダイエット
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体重100㎏超えのマリちゃん」のダイエットをサポートしています!

2019年10月15日、体重が3桁の大台に乗ってしまい、バンコク整体スパRENEに「なんとかしてください~」とすがるように駆け込んでこられたお客様のマリちゃん。

 

色々と話を聞いていると、ダイエットをしては挫折してリバウンドするという状態を繰り返し、タイに来てから「もうダイエットなんていいや」と思っていたいたら、なんとたった8ヶ月で、85㎏程だった体重が気が付けば三桁の100㎏を越えてしまっていたそうです。

「こ、こ、これは非常〰にまずい」ということに気が付いたものの、1人でダイエットをすると、また途中で挫折するのが目に見えていると思い、プロの手を借りることに決め、数あるエステサロンの中から当店を選んでくださったことがわかりました。

 

かなりの覚悟を持っておられることを感じましたので、当店では彼女専用のダイエットコースを組んで、できるだけコストを抑えながらサポートさせていただくことになりました。

そして・・・・なんとマリちゃんは、「今回は絶対に挫折したくないので、ダイエットブログを立ち上げて顔出し、肉出しで、世間の冷かな視線にさらされながら、負けるものか〰という決意でやっていきます!!」ということで、ご自身でもダイエットブログを開設され、現在もがんばって投稿されています!!

 

マリちゃんのダイエットブログはこちら⇒「100㎏超え?!36歳MARIのダイエット奮闘記 INバンコク」

 

そんなことから、彼女のダイエットをバンコク リンパマッサージ&理学整体スパRENEでサポートすることなりましたので、今後ダイエットに挑もうと考えられている方の参考になればと思い、マリちゃんのダイエット状況をブログで掲載させていただきます。

ダイエットスタート時の体形とサイズを堂々と見せます!!

2019年10月17日からダイエットを開始しました。

まずは、しっかりと自分のカラダの状態を認識していただくために、彼女の全身のお写真を撮らせていただきました。

マリちゃんは、身長が170㎝近くあるので、100㎏超えと言っても、大柄な女性という印象があれども「肥満体」という体形ではなく、とてもバランスの取れた体形をされています。

手足も長く骨格もまっすぐで綺麗であり、胸も大きくウエストラインもしっかりと認識できるものの、腹部と肩周りにかなりの脂肪がついている状態でした。

腹部のサイズを測ったところ(おへそより2㎝上で計測)101.8㎝でした。

マリちゃんに行ったトリートメントは

マリちゃんは、前述したとおり、とても恵まれた骨格をしていることから、お腹周りがすっきりすればかなり見た目が変ることが予想されたことから、まずはお腹周りを集中的に減らすことにしました。

マリちゃんのお腹は、皮下脂肪だけでなく内臓脂肪がどっさりついていて、内臓が下へ垂れ下がっている状態であったことから、内臓を元のポジションに戻し、内臓脂肪を減らす「内臓アプローチ」と脂肪を燃焼させる効果がある「スリミングラップパック」を行うことにしました。

内臓アプローチとは?

https://rene-thailand.net/recruit/health-menu/custom1/

マリちゃんに指導したセルフトレーニング

マリちゃんには、バンコク リンパマッサージ&理学整体スパRENEで受けていただく施術の他、自宅で行っていただく「セルフトレーニング」を指導させてもらいました。

先ずは準備運動から

全てのセルフトレーニングの前にやっていただく準備運動は次の4つです。

 

この4つのやり方については、HPで詳しく紹介しておりますので参考にしてださいね

マリちゃんのセルフトレーニング(準備運動編) - バンコク リンパマッサージ&理学整体スパ RENE
体重100㎏越えマリちゃんに、 リンパマッサージ&整体スパRENEバンコクが指導しているセルフトレーニングを動画などでご紹介しております。理学療法の運動指導をベースに、空手、ベリーダンス、ヨガ、ピラティス等の要素を組み合わせた痩身(ダイエット)・姿勢改善等の運動がメインです。

次にお腹痩せ運動4つ

マリちゃんのお肉は、ほとんどがお腹周りについているので、先ずはお腹の肉を徹底して落としてことにしました。

そこで、マリちゃんに指導した運動が次の4つです

この4つの運動についても、HPで詳しく紹介しているので参考にしてください

マリちゃんのセルフトレーニング(お腹痩せ編) - バンコク リンパマッサージ&理学整体スパ RENE
100㎏越えマリちゃんのRENE式セルフトレーニング(お腹痩せ編) 当ホームぺージでは、ダイエットに挑戦中の1 …

二の腕やせ運動

もう一つ、マリちゃんを大きく見せているのが肩から腕にかけてのお肉です。

肩甲骨周りと二の腕にしっかりとお肉が蓄積されています。

いきなり、お腹も腕もとハードなトレーニングを指導しても続かないのは目に見えているので、二の腕については、1つだけ「二の腕のお肉バイバイ運動」というのをやってもらうことにしました。

二の腕のお肉バイバイ運動についてもHPで紹介しておりますので参考にしてください

マリちゃんのセルフトレーニング(二の腕編) - バンコク リンパマッサージ&理学整体スパ RENE
体重が100㎏の3桁に乗ってしまった36歳のお客様マリちゃんに、バンコク リンパマッサージ&理学整体RENEスパが指導したセルフトレーニングを紹介しております。このページでは二の腕を細くする運動を紹介しております。

 

肩甲骨周りの筋肉をゆるめるストレッチ

また、マリちゃんは肩甲骨周りの筋肉がガチガチに固まって硬くなっているため、肩甲骨周りの筋肉をゆるめるストレッチも同時にしてもらいました。

これはYouTubeで、ご紹介してるので参考にしてくださいね。

二重アゴ改善ストレッチ

そしてもうひとつ!!

お顔の方も同時に小さくしていきましょう!!

マリちゃんは、二重アゴになっている上に、少しストレートネックのため首が亀さんのように前に突き出ています。

それを直すストレッチを指導しました。

マリちゃんに行った食事指導は!!

マリちゃんは、お腹周りについている脂肪が非常に多いことから、まずはお腹の内臓脂肪を減らすことに重点を置いて食事指導をしたのですが、RENEスパでは、「糖質制限」等の指導は一切おこないません。

RENEスパで行う指導は、とにかく「腸内環境を良くする」ことに重点を置いています。

一般に知られている内臓脂肪を減らす方法は「運動」や「食事制限」などの生活習慣の改善です。

けれど、最近の研究で内臓脂肪を減らすには「腸内環境を良好にする」ことがとても大切であると注目されているのです。

それは、腸内環境が良好だと、脂肪の蓄積を抑制したり脂肪を消費する働きのある「短鎖脂肪酸(たんさしぼうさん)」を産生する善玉菌が増える傾向にあります。

短鎖脂肪酸が多くなると、なんと「体重が減りやすい」良いサイクルを生み出すことができると言われているのです。

なので、マリちゃんには、腸内環境をよくするために「さつまいも」や「バナナ」等、食物繊維が豊富な食材をしっかりとってもらい、胃を小さくするために、食べない時間を1日のうちに長くとってもらうことにしました(12〰16時間)

後は、お菓子やパンなどの他、ハムやウィンナーなどの加工食品を控えてもらうだけで、肉を食べてもOKだし、糖質を気にせずに好きなものを食べてもらうことで食事に対するストレスをできるだけ持たないように指導しました。

ダイエット開始1ヶ月後の結果は?

そして、ダイエット開始してから1ヶ月後に、マリちゃんの体重とお腹周りの測定をしたところ・・・驚きの結果が!!

先ずは画像で、その効果を見ていただきましょう!!

 

★ 正面からのビフォーアフター

脇腹付近がすっきりして、パンツに乗っかっているお肉も少なくなりました

 

★ 側面からのビフォーアフター

お腹周りがひと周り小さくなっています

 

★ 背面からのビフォーアフター

背中のハミ肉がなくなっています!!

 

★ 果たして体重は何キロ減っていたのか?

 

 

 

 

 

なんと!! 91.0㎏まで減っていました!!

マイナス9㎏です!!

 

★ 果たして腹部のサイズは何センチ減っていたのか?

97.8㎝でした!!

1ヶ月前はというと・・・

103.7㎝だったので、なんと5.9㎝も減りました!!

 

 

 

 

 

 

 

ダイエット1ヶ月後のまとめと今後の方針

ということで、ダイエット開始1ヶ月後には下のような結果が出ました!!

 

ここまで減るとは、私達スタッフも思っていなかっただけに驚きの結果でした。

けれど、目標は70㎏台、腹部70㎝台なので、まだまだ道のりは遠いです。

そこで、2ヶ月目以降からは、さらに整体等も加えながらダイエットを続けていくことになったのですが・・・・

残念なことに・・・マリちゃんは12月頭から日本に一時帰国することになってしまいました!!

 

寒い寒い日本・・・食べ物が美味しい美味しい冬の季節・・・・

身体が寒さで縮こまり、セルフトレーニングもやらなくなり、美味しい冬の味覚をたくさん味わい・・せっかく80台にまで減った体重も、リバウンドしてしまいました。

ということで、第2章ではタイに戻って来たマリちゃんが、再びダイエットに再チャレンジする様子をご紹介していきたいと思います。

 

マリちゃんのダイエット記録の詳細(体重・サイズ測定等)はHPでも紹介しています

100㎏MARIちゃんのダイエット奮闘記 - バンコク リンパマッサージ&理学整体スパ RENE
体重が100㎏の3桁大台になってしまい「なんとか痩せさせてください!!」とリンパマッサージ&整体スパRENEバンコクに駆け込んでこられた「お客様のマリちゃん」のダイエット奮闘状況を掲載させていただいております。施術内容やセルフトレーニングのやり方、食事指導など詳しく掲載しております。

マリちゃんは、ダイエットの奮闘状況をブログで掲載していますので、是非見てあげてください

100㎏越え36歳MARIちゃんのダイエット記録をブログで公開 - バンコク リンパマッサージ&理学整体スパ RENE
ダイエット時系列をブログでも掲載中!! バンコク リンパマッサージ&理学整体スパRENEが、ダイエット支援して …
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バンコク リンパマッサージ&理学整体スパ RENE
小顔&リフトアップマッサージ、リンパ痩身、理学整体、内臓整体、頭蓋仙骨療法、頭蓋マッサージ、チベット式足裏温灸マッサージ等「美と健康」をテーマにしたオリジナル施術をご提供する日系スパです。スタッフはタイの国家資格を持つ女性理学療法士です。
この記事を書いた人
「バンコクリンパマッサージ&理学整体スパ RENE」店長 Toyo

元奈良県警の女性刑事から転職した変わり種セラピスト(大阪出身奈良県在住、現在バンコク在住)

20年間強行班係(殺人・強盗・強姦等の凶悪犯罪を取り扱う係)の刑事として仕事をしてきたため、検視や解剖業務に携わることが多く、人体や健康に非常に興味を持ち解剖学や生理学等の勉強に励み、健康管理士や心理カウンセラーの資格も取得しました。

その後、友人や同僚等、家族などを相次いで癌や心筋梗塞等で亡くしたことをきっかけに、健康関連の仕事をしたいと考えるようになりました。そして、友人が健康食品&化粧品製造会社であるRENE(レーネ)を起業する際にスカウトされて転職を決意しました。

タイにはサプリメントや化粧品の原料となる「山の神様の贈り物」と呼ばれる黒ガリンガルを買い付けるためにやってきましたが、本格的に黒ガリンガルの輸入を開始するためタイで会社を設立することとなり、その際、会社の事務所と併設したリンパマッサージスパを開店しました。

しかし最初はタイ語ができないこともあり、タイ人スタッフに翻弄さる日々が続き、騙されたり、お金を盗まれたり、お客さんが来ない日が続いたり…と、ハチャメチャなスパ経営を行っておりましたが、1年後にはタイで有名なホリスティック医療センターのオーナーに、取得している資格や知識、リンパセラピストとしての技術が認められ、同センターに招かれることとなりました。そこで日本式のリンパマッサージの技術指導に当たるとともに、世界最先端のホリスティック医療や理学整体を学びました。

現在は再びRENEスパに戻り、ホリスティック医療センターで学んだ知識を活かして、国家資格を持つ理学療法士達と共に、リンパマッサージと理学整体をメインとした数々のオリジナル施術を考案し、「美と健康」をテーマとした施術をみなさまにご提供しております。

スパを経営するまでの詳しい経緯はこちら

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