体重１００㎏超えのマリちゃんのダイエットをバンコク整体スパRENEがサポートしています！
２０１９年１０月１５日、体重が３桁の大台に乗ってしまい、バンコク整体スパRENEに「なんとかしてください～」とすがるように駆け込んでこられたお客様のマリちゃん。
色々と話を聞いていると、ダイエットをしては挫折してリバウンドするという状態を繰り返し、タイに来てから「もうダイエットなんていいや」と思っていたいたら、なんとたった８ヶ月で、８５㎏程だった体重が気が付けば三桁の１００㎏を越えてしまっていたそうです。
「こ、こ、これは非常〰にまずい」ということに気が付いたものの、1人でダイエットをすると、また途中で挫折するのが目に見えていると思い、プロの手を借りることに決め、数あるエステサロンの中から当店を選んでくださったことがわかりました。
かなりの覚悟を持っておられることを感じましたので、バンコク リンパマッサージ＆理学整体スパRENEでは彼女専用のダイエットコースを組んで、できるだけコストを抑えながらサポートさせていただくことになりました。
そして・・・・なんとマリちゃんは、「今回は絶対に挫折したくないので、ダイエットブログを立ち上げて顔出し、肉出しで、世間の冷かな視線にさらされながら、負けるものか〰という決意でやっていきます！！」ということで、ご自身でもダイエットブログを開設され、現在もがんばって投稿されています！！
マリちゃんのダイエットブログはこちら⇒「１００㎏超え？！３６歳MARIのダイエット奮闘記 INバンコク」
そんなことから、彼女のダイエットをバンコク リンパマッサージ＆理学整体スパRENEでサポートすることなりましたので、今後ダイエットに挑もうと考えられている方の参考になればと思い、マリちゃんのダイエット状況をブログで掲載させていただきます。
ダイエットスタート時の体形とサイズを堂々と見せます！！
２０１９年１0月17日からバンコク リンパマッサージ＆理学整体スパRENEにてダイエットを開始しました。
まずは、しっかりと自分のカラダの状態を認識していただくために、彼女の全身のお写真を撮らせていただきました。
マリちゃんは、身長が１７０㎝近くあるので、100㎏超えと言っても、大柄な女性という印象があれども「肥満体」という体形ではなく、とてもバランスの取れた体形をされています。
手足も長く骨格もまっすぐで綺麗であり、胸も大きくウエストラインもしっかりと認識できるものの、腹部と肩周りにかなりの脂肪がついている状態でした。
腹部のサイズを測ったところ（おへそより２㎝上で計測）１０１．８㎝でした。
マリちゃんに行ったダイエットトリートメントは
マリちゃんは、前述したとおり、とても恵まれた骨格をしていることから、お腹周りがすっきりすればかなり見た目が変ることが予想されたことから、まずはお腹周りを集中的に減らすことにしました。
マリちゃんのお腹は、皮下脂肪だけでなく内臓脂肪がどっさりついていて、内臓が下へ垂れ下がっている状態であったことから、内臓を元のポジションに戻し、内臓脂肪を減らす「内臓アプローチ」と脂肪を燃焼させる効果がある「スリミングラップパック」を行うことにしました。
マリちゃんに指導したダイエットセルフトレーニング
マリちゃんには、バンコク リンパマッサージ＆理学整体スパRENEで受けていただく施術の他、自宅で行っていただく「セルフトレーニング」を指導させてもらいました。
先ずは準備運動から
全てのセルフトレーニングの前にやっていただく準備運動は次の４つです。
この４つのやり方については、ＨＰで詳しく紹介しておりますので参考にしてださいね
次にお腹痩せ運動４つ
マリちゃんのお肉は、ほとんどがお腹周りについているので、先ずはお腹の肉を徹底して落としてことにしました。
そこで、マリちゃんに指導した運動が次の４つです
この４つの運動についても、HPで詳しく紹介しているので参考にしてください
二の腕やせ運動
もう一つ、マリちゃんを大きく見せているのが肩から腕にかけてのお肉です。
肩甲骨周りと二の腕にしっかりとお肉が蓄積されています。
いきなり、お腹も腕もとハードなトレーニングを指導しても続かないのは目に見えているので、二の腕については、１つだけ「二の腕のお肉バイバイ運動」というのをやってもらうことにしました。
肩甲骨周りの筋肉をゆるめるストレッチ
また、マリちゃんは肩甲骨周りの筋肉がガチガチに固まって硬くなっているため、肩甲骨周りの筋肉をゆるめるストレッチも同時にしてもらいました。
これはYouTubeのバンコク リンパマッサージ＆理学整体スパRENEチャンネルで、ご紹介してるので参考にしてくださいね。
二重アゴ改善ストレッチ
そしてもうひとつ！！
どうせなら
お顔も小さくしていきましょう！！
マリちゃんは、二重アゴになっている上に、少しストレートネックのため首が亀さんのように前に突き出ています。
それを直すストレッチをバンコク リンパマッサージ＆理学整体スパRENEで指導しました。
マリちゃんに行った食事指導は！！
マリちゃんは、お腹周りについている脂肪が非常に多いことから、まずはお腹の内臓脂肪を減らすことに重点を置いて食事指導をしたのですが、バンコク リンパマッサージ＆理学整体スパRENEでは、極端な「糖質制限」は行っておりませんが、ダイエット初期には砂糖、小麦、加工食品を極力避けていただきます。
RENEで行う指導は、とにかく「腸内環境を良くする」ことに重点を置いています。
一般に知られている内臓脂肪を減らす方法は「運動」や「食事制限」などの生活習慣の改善です。
けれど、最近の研究で内臓脂肪を減らすには「腸内環境を良好にする」ことが、まず最初にとても大切であると注目されているのです。
それは、腸内環境が良好だと、脂肪の蓄積を抑制したり脂肪を消費する働きのある「短鎖脂肪酸（たんさしぼうさん）」を産生する善玉菌が増える傾向にあります。
短鎖脂肪酸が多くなると、なんと「体重が減りやすい」良いサイクルを生み出すことができると言われているのです。
なので、マリちゃんには、腸内環境をよくするために食物繊維が豊富な食材をしっかりとってもらい、消化器官を極力休めるために、食べない時間を１日のうちに長くとってもらうことにしました（１２〰１６時間）
後は、砂糖が一杯はいったジュースやお菓子、小麦を使用したパンやパスタ、うどんなどの他、ハムやウィンナーなどの加工食品を控えてもらうだけで、肉を食べてもOKだし、糖質やカロリー計算などをすることなく、普段の食生活からいくつか食べない・・・といった引くことから始めていただきました。
ダイエット開始１ヶ月後の結果は？
そして、ダイエット開始してから１ヶ月後に、マリちゃんの体重とお腹周りの測定をしたところ・・・驚きの結果が！！
先ずは画像で、その効果を見ていただきましょう！！
★ 正面からのビフォーアフター
脇腹付近がすっきりして、パンツに乗っかっているお肉も少なくなりました
★ 側面からのビフォーアフター
お腹周りがひと周り小さくなっています
★ 背面からのビフォーアフター
背中のハミ肉がなくなっています！！
★ 果たして体重は何キロ減っていたのか？
なんと！！ ９１．０㎏まで減っていました！！
マイナス９㎏です！！
★ 果たして腹部のサイズは何センチ減っていたのか？
９７．８㎝でした！！
1ヶ月前はというと・・・
１０３．７㎝だったので、なんと５．９㎝も減りました！！
ダイエット1ヶ月後のまとめと今後の方針
ということで、ダイエット開始１ヶ月後には下のような結果が出ました！！
ここまで減るとは、私達スタッフも思っていなかっただけに驚きの結果でした。
けれど、目標は７０㎏台、腹部７０㎝台なので、まだまだ道のりは遠いです。
そこで、２ヶ月目以降からは、さらに整体等も加えながらダイエットを続けていくことになったのですが・・・・
残念なことに・・・マリちゃんは12月頭から日本に一時帰国することになってしまいました！！
寒い寒い日本・・・食べ物が美味しい美味しい冬の季節・・・・
身体が寒さで縮こまり、セルフトレーニングもやらなくなり、美味しい冬の味覚をたくさん味わい・・せっかく８０台にまで減った体重も、リバウンドしてしまいました。
ということで、第2章ではタイに戻って来たマリちゃんが、バンコク リンパマッサージ＆理学整体スパRENEにて再びダイエットに再チャレンジする様子をご紹介していきたいと思います。
マリちゃんのダイエット記録の詳細（体重・サイズ測定等）はバンコク リンパマッサージ＆理学整体スパRENEのHPでも紹介しています
2023年春から新ダイエットメニュー「ミイラ痩身」が開始
巷で大流行の「ミイラ痩身」を始めました！！
ミイラ痩身とは、デトックスハーブ溶液に浸したバンテージをミイラのように体全身に巻き、遠赤外線ドームサウナに入り発汗させて痩せる究極のダイエットコースになります。
興味のある方は、ミイラ痩身「ミイラップ」紹介のブログで詳しく紹介しておりますので参考になさってください。
